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不打玻尿酸蘋果肌自然膨膨！語言治療師教1個動作，外表變年輕、睡覺不打呼
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平常不注意的時候嘴巴總是開開，蘋果肌扁平、看起來無神嗎？前國泰醫院語言治療師王亦群說，只要用一根攪拌棒做一個動作，不但晚上不會打呼，而且兩頰蘋果肌會長大變膨，不必打玻尿酸就能變年輕！
王亦群表示，很多人平時常會嘴巴開開的，沒有力氣闔上，甚至舌頭不曉得往哪擺，老是放在門齒中間，久而久之門牙中會有一條縫，而且因為嘴巴習慣張開，髒污空氣從嘴巴吸進去，很容易直接污染扁桃腺，這類型人的特色是門牙牙縫大、晚上睡覺會打呼、扁桃腺經常感染發炎；同時臉頰肌肉也會失去張力，蘋果肌越來越塌陷。
要怎麼解決這種問題？王亦群提醒，平常要練習舌頭的擺放位置。正常情況下，舌頭應該要放在上排門牙後方約0.5公分的位置，有點像是我們要發出注音「ㄣ」時，舌頭擺放的位置，平時沒有說話、吃東西的時候，要練習讓舌頭用力固定在這個位置，舌頭和口腔就會有力，而且也不會沒事嘴巴就開開的很無神的樣子，門牙也不會因為經常被抵住而抵出大牙縫。
這個動作蘋果肌UPUP
如果已經有這些問題，可以做蘋果肌訓練，同時可以練習舌頭的肌力。王亦群說，先找一個攪拌棒用上下排牙齒輕輕咬住，舌頭往上頂在上顎門牙後方0.5公分的位置，此時嘴角的微笑肌群用力往外開，撐開臉頰兩側的肌肉，同時把蘋果肌往上頂，撐20秒，每回做3到5次，1天做3到5回。
咬攪拌棒主要是要讓自己或語言治療師，可以看到舌頭有沒有正確頂住上顎門牙後方，如果自己已經很確定知道有頂在正確的位置，也可以不用攪拌棒。王亦群說，這個動作可以訓練到舌頭的肌肉，笑肌也訓練了，微笑曲線更好，而平常因為嘴巴打開而扁平的蘋果肌在這種肌力訓練下也會慢慢變大、往上提，比注射玻尿酸的效果更好，而且自己的蘋果肌訓練起來，也不必每半年打一次。
有沒有效果？可以自己感覺每天練習後，這些肌肉是不是會有點痠的感覺，如果有痠痛感就代表有練習到，可以同時改善打呼、門牙推擠變形，外表也可以變年輕。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 攝影／呂家慶
◎ 圖片來源／治療師王亦群‧達志影像/shutterstock提供
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法援移民 布碌崙推「移民報告罪案」
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布碌崙(布魯克林)檢察官蔣沙樂聯手移民組織「安全地平線」(Safe Horizon)，合作推出「移民報告罪案」活動，以協助包括無證移民在內的新移民能及時獲得法律援助。
「安全地平線」移民法項目執行主任陳萬凌(Evangeline Chan)表示，川普執政以來大舉打擊無證移民，布碌崙檢察官辦公室移民事務組(Immigration Affairs Unit，簡稱IAU)接到的投訴電話大幅下降，為重獲民眾的信任，特別推出「移民報告罪案」活動；他說，「近期尋求服務的民眾大量減少，希望通過活動，讓更多人更容易獲得幫助。」
根據ICE禁入法庭聯盟(ICE Out of Courts Coalition)最近的一項研究顯示，自2016年以來IAU的熱線電話數量急劇下降，在2016年IAU接獲的求助電話為431件 ，但在2017年已下降至132件 ；但同一時期ICE在美國法院的逮捕行動直線增加1700%，因此導致移民害怕上法庭。
陳萬凌指出，川普政府的移民政策改變，造成無證移民恐懼，是導致此一變化的主要原因；另外因為反移民情緒與言論高漲，更增長了移民的恐懼情緒。
為了減緩這種恐懼情緒繼續蔓延，也讓民眾重新信任執法機構，布碌崙檢察官辦公室推出「移民報告罪案」，該活動即日起開始，在隔周的周一舉行，有任何需要檢方協助或有問題的民眾，均可以前往活動地點求助；最近一次舉行的時間為4月29日下午5時至晚上7時，地址為布碌崙法庭街(Court St)50號8樓，詳細信息可致電(718)943-8632。
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