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吃素也有風險！ 小心動脈硬化來襲
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【健康醫療網／記者田柏升報導】吃素環保又健康，不過別以為心血管疾病不會找上門，研究發現，吃全素其實會增加動脈硬化的風險。台大醫院內科部主治醫師蘇大成主任說明，素食者因為沒吃魚， Omega-3脂肪酸攝取不足，DHA及 EPA的吸收就減少，跟動脈硬化的提升有關係。
調控好膽固醇 聰明吃素是關鍵
膽固醇主要為「低密度脂蛋白LDL」及「高密度脂蛋白HDL」兩種，LDL負責把膽固醇運送到週邊組織，數量過多會造成血管硬化、阻塞；HDL則是血管清道夫，負責清除多餘LDL，所以提高HDL、減少LDL很重要。
素食中許多菜餚都經過油炸烹飪，LDL不知不覺吃下肚，像Omega-3脂肪酸能降低LDL、提高HDL的食物來源卻很有限，醫師說聰明吃素才是關鍵。蘇大成主任指出，素食者常缺乏很多礦物質，例如缺鐵、維他命B12。建議多吃根莖類食物，例如蓮藕、山藥等含有黏液蛋白的食物，對心血管健康都有幫助。
多吃核桃 適量補充維生素B12
另外，可以多吃堅果，尤其核桃中有優質的Omega-3脂肪酸，若是長期吃素，植物性食品中不含維生素B12，身體也無法自行合成，建議可以適量補充，協助降低動脈硬化風險。
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白家綺被讚夫妻臉反怒！崩潰：我好胖
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記者李依純／台北報導
「台劇女神」白家綺即將在2週後產下寶貝兒子，她的老公吳東諺今（22）日先是送愛妻去孕婦按摩，再接著趕到JET錄《命運好好玩》，相當寵妻。吳東諺透露，白家綺過去在拍戲時，腰椎曾不慎裂傷，導致現在到了懷孕後期，腰部越來越難負荷重量，「我讓她一個禮拜去一次孕婦按摩，她雖然擔心花錢，但我說沒關係，懷孕也就這段時間」，他也爆料老婆近期因為懷孕身型走樣，時常不開心。
▲吳東諺期許自己能扛起一個家。（圖／JET提供）
即將在2週後迎來愛子，但吳東諺和白家綺卻還沒取好兒子的名字，他透露先前曾靈機一動，想到「吳以恩」3字，但最後被岳母打槍，認為「屬豬的不適合『樂』字」，因此目前仍在考慮，是交由夫妻倆繼續想，還是給專業的命理老師來決定。吳東諺也感謝自己的哥哥，給了兒子許多「恩典牌」的衣服、鞋子，他笑說：「鞋子圍一圈都穿不完，真的減輕我不少負擔！」因為吳東諺期許自己未來能扛起一個家，也希望白家綺產後能休息一陣子，「希望他多陪伴小孩長大，因為她前兩個陪伴時間都少」，相當寵妻。
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