【便宜團購】台灣品質．世界同布~牛仔印花美背交叉半截式運動背心
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深色衣物建議單獨洗滌，以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)本季熱推
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全身穿7千洞！最醜新娘嫁億萬富豪 夫讚：很美
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物理治療師剖析 棒球運動傷害預防4大準則
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【台灣運彩支持全民運動保健】
報導/黃慧玫 諮詢專家/儀嘉暨展嘉物理治療所總院長 張光祖
今年除了歡欣迎來中華職棒的30周年慶，經典名將的道別更令人掬一把淚。台灣職棒強打最後巨擘「恰恰」彭政閔，宣告今年球季結束後退休；MLB永遠的安打王「雷射肩」鈴木一朗，則於美國大聯盟的日本開幕戰後宣布退休。
兩人的引退宣告了一個時代的結束，棒球壇也將開啟新頁！誰將是下個崛起稱霸棒球場的強者呢？！除了端看球員本身資質，其基礎體能、技巧鍛鍊、傷害預防等訓練是否充足，才能避免陷入運動傷害風險，進而影響上場機會與場上表現，甚至危及棒球運動生命。
儀嘉暨展嘉物理治療所總院長張光祖表示，不管是正在接受訓練的球員、作為訓練者的教練、熱愛棒球的支持者等，都必須知道棒球運動可能會造成的運動傷害，而如何藉由訓練來避開運動傷害之發生，進而延續棒球運動的生命。而如何預防棒球運動傷害的發生？務必注意以下4關鍵！
準則1 充分暖身 靜態可不夠，動態暖身才夠力！
張光祖指出，過去，大家對於暖身觀念都停留在只單做靜態暖身，事實上，伸展式的暖身對於提高身體機能，如促進血液循環、提升體溫、加速心跳等助益有限，因此，想要透過靜態暖身來提升運動表現，是有困難的。
為了在激烈的棒球運動前就讓身體徹底暖和起來，以降低因關節僵硬、肌肉冷凝造成的受傷風險，建議以動態活動為主，如原地抬膝跑、踢正步抬腿、弓步動態伸展、開合跳等，或直接進行可明顯出汗的慢跑、跳繩等。
他進一步說明，一場正規的棒球比賽要進行九局，平均需耗時3到4小時，其中，會因應整體戰略調整，而有球員替換的動作，這時，進入休息區的球員也不能真休息，必須不斷跳動著，避免暖和的身體冷卻影響後續上場表現。
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